如何挑选合适内衣？选内衣，先得选对尺码。整天把ABCD罩杯挂在嘴边的姑娘们，可不一定能挑对尺寸。

胸罩型号由下胸围尺寸和罩杯尺寸两部分构成，这里只需记住一个公式：罩杯=上胸围-下胸围。上胸围即通常所说的女性胸围——沿女性乳头绕胸一周的长度，而下胸围则是沿女性乳根绕胸一周的长度。

有了合身的尺寸，接下来该决定胸罩罩杯的种类。胸罩的罩杯一般可分为全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯3种。全罩杯胸罩即可以将乳房完全纳入杯中，具有支撑与提升集中的效果，人皆适用，是最常见也最保险的选择；1/2罩杯胸罩的大小约为全罩杯的1/2，通常可将肩带取下，让女友小露香肩一把，也可衬得娇胸显丰满；3/4罩杯即斜线裁剪的款式，集中效果最好，若想要凸显女友乳沟的诱惑，此乃上佳之选。

一般而言，同一件内衣的累计穿着时间最多6个月。如果乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到3个月。内衣对胸部较好的承托效果也是在最初穿用的2~3个月内。此外，还要根据女性身体的变化(一般每10个月为一个变化周期)，及时更换文胸的型号和款式。

另外为了保护健康的乳房，普通文胸每天佩戴时长一般为8小时，最好不超过12小时。睡觉时不要穿着文胸，如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房以促进血液循环。